Освоите простые техники самомассажа для лучшей работы органов
Сперва убираем напряжение и спазм мышц спины и шеи, а после - тренируем и укрепляем
Йога имеет большую доказанную эффективность при тревожных расстройствах, помогает успокоить ум и улучшить внимание.
А в окружении величественных гор, в тишине природы вы сможете вспомнить себя настоящего ♥
Встречаемся в Аскате, заезд в течение дня
18:00 - 19:00 знакомство, занятие йогой
19:30 - ужин
8:00 - 9:30 - Йога для пищеварения, практики массажа живота
10:00 - завтрак
Прогулка на Альпийские луга Алтая,
и на святой источник за освежающей водой (2 часа)
17:00 - 19:00 расслабляющая практика, йога для осанки
19:00 - ужин
20:00 - 22:00 - баня (по желанию)
8:00 - 9:30 - Йога для пищеварения, практики массажа живота
10:00 - завтрак
Прогулки
17:00 - 19:00 расслабляющая практика, йога для осанки
19:00 - ужин
Музыкальный вечер, добрые песни у костра (по погоде)
7:30 - завтрак
8:00 - 20:00 поездка к Горным Озерам на джипах (по желанию)
(3,5 часа туда, 4 часа гуляем, 3,5 часа обратно)
12:00 - походный обед
20:30 - ужин
8:00 - 9:30 - Йога для пищеварения, практики массажа живота
10:00 - завтрак
Прогулки к реке, сплав - по погоде.
17:00 - 19:00 расслабляющая практика, йога для шеи
19:00 - ужин
Мастер-класс по рисованию акрилом
Если у вас есть вопросы по ретриту, можете связаться с нами
в Telegram или WhatsApp +7 996 543 25 06
Или оставить заявку, и мы свяжемся с вами!
По любым вопросам, и после оплаты пишите в Telegram или WhatsApp
+7 996 543 25 06