Перезагрузка тела и разума
-
Избавишься от тревожности и стресса! - Улучшишь пищеварение и здоровье кишечника!
- Снимешь напряжение в спине и шее!
Освоите простые техники самомассажа для лучшей работы органов
Сперва убираем напряжение и спазм мышц спины и шеи, а после - тренируем и укрепляем
Йога имеет большую доказанную эффективность при тревожных расстройствах, помогает успокоить ум и улучшить внимание.
А в окружении величественных гор, в тишине природы вы сможете вспомнить себя настоящего ♥
Место создано для спокойного отдыха, медитаций и занятий йогой.
Также на базе есть возможность готовить самостоятельно!
Рядом есть замечательное арт-кафе "Времена года".
Со вкуснейшими блюдами! А ещё блинами и смузи!
• Рейсовые автобусы Новосибирск-Чемал
От Горно-Алтайска Аскат находится в 81 км
• Трансфер или Автобус Аэропорт Горно-Алтайск - Аскат
Если вы издалека, удобнее лететь до Горно-Алтайска, а оттуда ехать рядом. Всё обсуждаем, поможем с трансфером.
Курточку на вечер. Полный список пришлём после бронирования.
100% - при отмене более чем за 60 дней до тура
70% - при отмене более чем за 30 дней до тура
50% - при отмене менее чем за 30 дней до тура
Менее чем за 14 дней до тура возврат невозможен
Но можно приехать пораньше, а уехать позже.
- 1 день
Встречаемся в Аскате, заезд после 14:00
18:00 - 20:00 знакомство, мини-йога
20:00 - ужин
- 2 день
8:00 - 9:30 - Йога для пищеварения, медитации
10:00 - завтрак
Прогулка на Альпийские луга Алтая,
и на святой источник за освежающей водой (2 часа)
17:00 - учимся вставать на гвозди18:00 - 20:00 расслабляющая практика
20:00 - ужин
Музыкальный вечер, добрые песни у костра
- 3 день
8:00 - 9:30 - Йога для пищеварения, медитации
10:00 - завтрак
Прогулка на обзорную гору Крест (3 часа)
17:00 - игра "Найди йожу"18:00 - 20:00 йога для спины
20:00 - ужин
Музыкальный вечер, добрые песни у костра
- 4 день
8:00 - 9:30 - Йога для пищеварения, медитации
10:00 - завтрак
Прогулка на обзорную гору Крест (3 часа)
17:00 - самомассаж живота, мышц шеи18:00 - 20:00 рисуем акрилом - мастер-класс
20:00 - ужин
Музыкальный вечер, добрые песни у костра
- 5 день
8:00 - 9:00 - Йога для пищеварения, медитации
9:30 - завтрак
10:00 - 17:00 поездка к Горным Озерам на джипах (по желанию)
(1,5 часа туда, 3 часа гуляем, 1,5 часа обратно)
18:00 расслабляющая практика
19:00 - ужин
20:00 - 22:00 - баня (по желанию)
- 6 день8:00 - 9:30 практика Йога для пищеварения, наставления учителя
10:00 - завтрак
Завершение ретрита
-
Антон ШахмановИнструктор йоги, йогатерапевт, висцеральный массажист,
автор канала "Здоровье Нации" -
Анна ШахмановаИнструктор йоги, профессиональный художник
- Анастасия АлександроваАнтон специалист своего дела! Он ведёт практики оочень мягко, комфортно и действительно даёт по максимуму. Очень рекомендую попасть на его занятия! Особенно если у вас есть какие-либо проблемы в области жкт, мягкие практики йоготерапии с Антоном дают отличный результат
- Татьяна МахортоваПолучила незабываемые впечатления для души и максимум пользы для тела и здоровья! Все практики, которым я научилась на ретрите, отлично помогают мне для хорошего самочувствия.
Важно, что практики несложные, но очень эффективные, особенно при проблемах с ЖКТ.
Антон искренний и добрый человек и очень терпеливый тренер, старался максимально делиться с участниками ретрита всем, что сам знает и умеет! - Екатерина БелобородоваИменно после таких занятий перестал болеть живот. Сейчас, спустя пять дней, ощущаю тело разогретым, свободным. Надеюсь и более тонкие изменения останутся со мной. Конечно, практиковать нужно регулярно.
Одним из самых ярких впечатлений была поездка в горы на внедорожнике. Дорога буквально состояла из камней разной крупности, ручья, через который проезжала машина и обрывов, в которых внизу зеленели берёзы. Важно улыбаться и не смотреть вниз) На верху мы оказались выше облаков. И, пройдя по июльскому снегу, спустились к горному озеру, совершенно первозданному.
В последний день замечательная художница Анна, жена нашего тренера Антона, провела нам мастер-класс по рисованию гор. - Елена ЮсоваБлагодарю вас за проведённый ретрит, от которого я в свою жизнь взяла максимум пользы для своего тела и сознания.
Продолжаю делать упражнения на жкт, для расслабления и дыхания. Все помогает🤩 Формирую намерение закрепить эту практику как постоянную.
Спасибо за нашу тёплую уютную мини-группу, в которой удалось отработать все наши запросы. Для меня эти 4 дня были сверхполезными! Обнимаю вас! За новыми полезными видео также буду следить!
✔️ Программа занятий, лекции, мастер-классы, прогулки
✔️ Проживание 5 ночей
(место в двух-местном номере)
✔️ Питание 5 дней (завтрак, ужин)
Не входит в оплату:
• Трансфер
• Экскурсия на озера 5-6 тр (по желанию)
• Обеды - убрали из меню, чтобы день был свободный
• Баня - по желанию
Повышение цены 1 июня!
Если у вас есть вопросы по ретриту, можете связаться с нами
в Telegram или WhatsApp +7 996 543 25 06
Или оставить заявку, и мы свяжемся с вами!
По любым вопросам, и после оплаты пишите в Telegram или WhatsApp
+7 996 543 25 06