За 30 дней восстановишь дыхание, отток желчи и лёгкость в животе
🎁 Скидка 50% до 20 апреля!
🎁 Скидка 50% до 20 апреля!
ЗДОРОВЬЕ ЖИВОТА
Какие улучшения вы заметите
- Улучшения пищеваренияМеньше вздутия и тяжести после еды.
- Глубокое расслабление в теле и головеОбретёте внутреннее спокойствие, снизите тревожность.
- Приятное ощущение лёгкости в животе и спине
Присоединяйтесь к курсу сейчас ✅
Скидка 50% до 20 апреля!
Ответы на вопросы
Практика курса довольно простая.
И есть градация уроков по уровню сложности.
80% наших учеников до этого курса йогой никогда не занимались 😉
И есть градация уроков по уровню сложности.
80% наших учеников до этого курса йогой никогда не занимались 😉
В курсе 30 уроков, и вы можете выбрать те темы, которые вам актуальны сейчас.
Например «пищеварение» и «упражнения для шеи». И заниматься по ним.
Например «пищеварение» и «упражнения для шеи». И заниматься по ним.
Но также я учу встраивать практику в повседневную жизнь, даю упражнения, которые можно делать на прогулке, на работе или перед сном))
Курс состоит из 30 видео-уроков, вы можете заниматься в любое удобное время
В большинстве случаев всё получается через кнопки оплаты выше.
Если нет — можно оплатить другими способами
(на карту Казахстана или через Paypal)
Напишите лично в Телеграм или MAX +7 996 543 2506
Если нет — можно оплатить другими способами
(на карту Казахстана или через Paypal)
Напишите лично в Телеграм или MAX +7 996 543 2506
План занятий
Отключить тревогу, включить органы!
80% проблем имеют функциональную причину. То есть орган здоров. Но его регуляция нарушена.
Из-за стрессов, накопленного напряжения.
Поэтому самая важная часть занятий - успокоить работу нервной системы. Переключить её в режим, когда пищеварение включается в работу.
Из-за стрессов, накопленного напряжения.
Поэтому самая важная часть занятий - успокоить работу нервной системы. Переключить её в режим, когда пищеварение включается в работу.
Баланс нервной системы.
В йоге есть много инструментов для баланса нервной системы.
В моём курсе - это спокойный режим практики, медитация.
И конечно, дыхательные техники.
Практика очень простая, в шутку называем "йога для бабушек" ))
Но именно такая практика успокаивает ум и включает органы пищеварения!
В моём курсе - это спокойный режим практики, медитация.
И конечно, дыхательные техники.
Практика очень простая, в шутку называем "йога для бабушек" ))
Но именно такая практика успокаивает ум и включает органы пищеварения!
Шея, позвоночник
По позвоночнику от головного мозга идут нервы ко всем органам.
И бывает так, что передача сигнала нарушается.
Орган работает хуже, но врачи не могут найти причину!
И в таких случаях помогают упражнения для шеи и вытяжения позвоночника. Это ещё один важный акцент наших занятий.
Питание для хорошего пищеварения!
У нас не будет строгих ограничений и жестких диет.
Ведь здоровое питание - это полноценный рацион.
Самое сложное будет - приучить себя к режиму :)
И когда вы начнёте питаться правильно - у вашего тела всегда будут силы и энергия, и пропадёт желание есть быстрые углеводы!
Ведь здоровое питание - это полноценный рацион.
Самое сложное будет - приучить себя к режиму :)
И когда вы начнёте питаться правильно - у вашего тела всегда будут силы и энергия, и пропадёт желание есть быстрые углеводы!
Включить в жизнь!
В этом курсе учу вас не просто заниматься йогой по часу в день, а гармонично включать упражнения в повседневную жизнь.
На прогулке, на работе. И даже дома, лёжа в кровати ))
Преподаватель курса
Антон Шахманов, инструктор йоги, йогатерапевт.
Висцеральный массажист.
План занятий
Первую неделю изучаем практики для снижения тревожности.
Это важная часть практики. Основа.
Это важная часть практики. Основа.
Изучаем практики для улучшения пищеварения, от застоев желчи.
2 лекции по питанию.
И подробный разбор тем: йогатерапия рефлюксов, ГЭРБ; йогатерапия СРК
2 лекции по питанию.
И подробный разбор тем: йогатерапия рефлюксов, ГЭРБ; йогатерапия СРК
Уроки и комплексы для позвоночника
Секреты йоги для повседневной жизни
Отзывы наших учеников
- Ольга АлмалиеваКурс очень понравился, он был просто необходим. У меня проблемы с желчным пузырём и поджелудочной железой. Ваш пример, Антон, вдохновляет и заставляет тоже искать пути выхода из трудной ситуации.
Не все упражнения выполняла, но себя взяла в копилку: ходьба винтом; вытяжение позвоночника; круговой массаж живота. Эти главные.
Спасибо вам за прекрасные упражнения, очень приятную манеру ведения занятий, понятную демонстрацию механизмов действия упражнений. - Ольга ПобедаАнтон, Добрый день. Проходила Ваш курс Здоровье живота.
Курс очень понравился: много новых упражнений узнала для себя и теперь их использую в ежедневной практике-как зарядку 👍. Интересно также было узнать про дыхание! В общем - впечатление от курса очень хорошее, много полезной информации, все сжато, видно, что Вы вложили туда хорошие добротные знания. Очень важным считаю для себя, что теперь пользуюсь некоторыми упражнениями каждый день для хорошего самочувствия и разгрузки позвоночника и шеи. Спасибо Вам! - Альбина ХолинаБольшое спасибо, Антону за этот замечательный курс. Сразу почувствовала облегчение, пропала тяжесть в эпигастрии, а главное улучшилось настроение и уменьшилась тревожность. Почувствовала прилив энергии и оптимизма. Мне ещё предстоит освоить все упражнения. Регулярно выполняла основной комплекс "йога для пищеварения" Особенно понравились упражнения на вытяжение и скрутки-повороты.
Буду продолжать заниматься, чтобы укрепить и улучшить результат. - Лариса РодинаВеликолепный курс! Качественно снятые видео. Подробная грамотная подача информации. Антон очень четко объясняет, как выполнять асаны. Умело создаёт спокойную атмосферу, которая способствует расслаблению всех внутренних органов.
Очень довольна курсом! Отдельное спасибо за консультацию, на который был дан профессиональный ответ на важные для меня вопросы по здоровью. Рекомендую всем! - Иван ГриневичКурс однозначно пошёл на пользу! Проблема у меня была с оттоком желчи.
Курс помог тем, что я понял как важно уметь расслабляться и как пагубно нервное напряжение сказывается на работе ЖКТ в общем и желчного пузыря в частности.
Ещё понял то, что жирная пища стимулирует выработку желчи, и это мне тоже помогло, после того как скорректировал свой рацион. Также интересно то, что научившись расслабляться и прочувствовав приятные ощущения которые возникают в области "солнечного сплетения" при расслаблении я научился воспроизводить эти ощущения мысленно и тем самым способствовать улучшению пищеварения. Т.е. я просто представляю себе эти ощущения и ЖКТ начинает работать лучше.
Антон, огромная благодарность тебе за курс! - Светлана КатковаЗдравствуйте,Антон! Меня зовут Светлана,61 год,живу в США.Заниматься на Вашем Курсе начала из-за проблем жкт.Делаю каждый вечер Йогу для пищеварения.Заметила,что кроме улучшения работы жкт,ещё и сон улучшился (раньше делала каждый вечер висцеральный массаж перед сном).Я думаю,что очень благотворно влияет мягкая вытяжка.И большое значение Ваше:Рас-слабь-тесь....Просто магические слова для сна...
Упражнения для шеи тоже нравятся,снимают зажимы .Также дыхательные упражнения от тревоги.
Благодарю за Ваш труд, все грамотно и результативно! - Юлия ПестоваЗанималась каждый день. Спина стала крепче, подтянулись ноги, талия, живот стал переваривать любую еду!
Сначала многое не получалось, но вы так аккуратно подавали упражнение за упражнением, что стало получаться стоять в полумесяце и согнуться в плуг!
Большущий успех - моя болючая шея, теперь знаю как её расслабить.
Здоровья вам желаю каждый раз после занятий! Столько помощи получила! - Виктория КляшторнаЗдравствуйте, Антон!
Выражаю вам огромную благодарность! Я прошла все уроки Курса “Здоровье Живота и Спины”. С самого первого урока, первого комплекса, даже первого упражнения я почувствовала эффект. Стала лучше выделяться жёлчь, пищеварение улучшилось и очень хороший эффект ощутила для нервной системы - приходит спокойствие, в том числе от вашего голоса и интонации. Вот вытянусь, как следует, и сразу полной грудью получается вздохнуть. Огромное открытие - расслабляться после каждого упражнения, - именно этого мне и не хватало! От упражнений нет никакой усталости, перегруза, и вроде бы не прикладываешь особых усилий, а результат очень высокий! Так понравилось делать вытяжения, что теперь каждое утро, ещё в постели, произвольно даже, начинаю делать всякие вытяжения и потягивания, о которых тело как будто забыло.... Я стала интуитивно чувствовать, куда и как мне тянуться. Энергия прибывает, настроение улучшается! Ваша энергетика, Антон, сама по себе целительна, - посмотришь видео, делая всё вместе с вами, и уже чувствуешь себя лучше :)) И это я ещё не начала делать упражнения регулярно и длительно... Теперь, когда я ознакомилась с материалом всего Курса, начинаю регулярно практиковать. Спасибо Вам, Антон, не только за упражнения, но и за ваши находки, вашу искренность и любовь к людям! - Светлана ПоповаДобрый день, Антон! Благодарю за курс! Моим основным комплексом стал комплекс для грудного отдела вторая часть, иногда чередую его с комплексом 1. Так хорошо они вписались в мою жизнь- делаю их с удовольствием! Эти комплексы привнесли в мою жизнь то, что мне очень не хватало- замедление и расслабление.
Так же продолжаю практиковать упражнения на вытяжение шеи и плеч и дыхательные практики. Комплекс дыхательных упражнений целиком редко получается выполнять, а вот по отдельности дыхательные практики как-то легче получается.
Очень нравится, Антон, ваша подача материала, акцент на расслабление и плавность в выполнении асан🙏. На старте курса была в очень большом напряжении, взяла на вооружение вашу фразу "расслабьтесь" и очень часто повторяла её себе не только при выполнении упражнений, а и в повседневной жизни, когда осознавала, что тело очень напряжено-работает супер!😍👍. Очень вам благодарна, Антон! Курс пришел в мою жизнь в нужное время, в нужный момент! Желаю вам успехов и процветания, всех благ вам и вашим близким! Здоровья! Благодарю! - Василий АртемьевЕсть стал получше. После винта прибавляется бодрости . Упражнение лёжа использовал и для спины и для задней части бедра ( они забиты ).
Замечаю, что на самочувствие и настрой влияет ходьба на свежем воздухе . Сразу начинает работать голова и организм в целом просыпается.
Есть какая-то сила в маховых движениях , руками , ногами . Кровь словно встряхивается и начинает работать организм .
Спасибо ☺️ за уроки ! - Марина ЧихирёваВо первых большое вам спасибо, за подачу материала, и много полезностей в свободном доступе.
Тема жкт для меня актуальна с детства. А именно гастрит, желчный и все с ним связаное. Очень частые обострения, постоянные обследования, диета, лечения, стационар, но улучшения совсем кратковременные, либо совсем никаких.
Тут я задумалась, почему я так себя плохо чувствую, начала искать доступные материалы на эту тему. И тут о чудо, наткнулась на вас, в ютубе, все просмотрела изучила, что то начала пробовать делать, на себе. И без раздумий купила ваш курс.
Всё предельно ясно, без лишней воды, а ваше,, Полностью расслабьтесь,, это вообще огонь!
Я теперь как чувствую какое то напряжение, в теле, включаю внутри себя эту вашу фразу и просто супер помогает.
И ещё благодаря вам узнала о взаимосвязи здоровья позвоночника и жкт, тк и с позвоночником у меня тоже есть проблемы, так я убила вообще 2 зайцев, купив ваш курс.
Не скажу, что делаю все регулярно, но стараюсь 1, 2 комплекса делать, в свои выходные, тк тружусь в графике 2/2. Состояние улучшилось, надеюсь, что эту весну, я переживу без обострений🙏.
Если бы была территориально рядом с вами, обязательно бы пришла к вам на очные программы.
Хочу выразить вам благодарность, за вашу энергетику, подачу материала, а главное пользу, которую вы несёте, таким отчаявшимся людям, как я! - Татьяна КрючковаВсё что делаю приносит мне ощутимую пользу!
Благодарна Вам за видео и возможность получать новые знания в пользу здоровья позвоночника и органов!
Желаю Вам успехов в дальнейшем!
Остаюсь вашим подписчиком с благодарностью к Вашему труду! - Елена АстионоваДобрый день! Благодарю за курс Здоровье живота!
Все уроки последовательно учили бережно относиться к себе, к своему здоровью, и рассказывали об особенностях правильной работы ЖКТ - нашего живота!
Сначала было непривычно именно мягко с ним работать, щадяще, Но именно такое взаимодействие налаживало порядок в животе, снимало спазмы, уменьшало вздутие.
Также узнала и применяла разные дыхательные упражнения и интересные лечебные движения телом и походки!! Курс получился реально практический и полезный для всех, кто заботится о себе! - Мария ИродоваКурс запустил мой кишечник! Это самое главное!!! И ваши объяснения про нашу нервную систему у меня постоянно в голове, даже если я делаю любую другую зарядку!
Это была первая весна за 4 года после ковида, (который ударил именно по кишечнику), когда я чувствую себя намного лучше, даже не представляете насколько..
Началось с ваших видео на ютубе, где всë ооочень доступно и понятно объяснили про работу кишечника, про питание, про правильное движение и расслабление!
А ваш курс запустил год моего движения и самое главное правильного движения для моего здоровья!!!
Ещë добавлю , что стало усваиваться мясо, которое не могла есть почти 4 года и ещë некоторые продукты, которые ну никак не усваивались )))
Аппетит лучше, сил больше!!! Намного больше!!
Огромная вам благодарность и низкий поклон за ваши знания , их подачу и ваш опыт 🙏❤️