Добро пожаловать на йога-тур!
• Расслабляющая и заряжающая практика йоги
• Творческие мастер-классы
• Экскурсия к горным Озерам
• И ещё много всего интересного!
Освоите простые техники самомассажа для лучшей работы органов
Сперва убираем напряжение и спазм мышц спины и шеи, а после - тренируем и укрепляем
Йога имеет большую доказанную эффективность при тревожных расстройствах, помогает успокоить ум и улучшить внимание.
А в окружении величественных гор, в тишине природы вы сможете вспомнить себя настоящего ♥
• СТАНДАРТ - 2х местный номер с удобствами (2500р/чел)
• ЭКОНОМ - 2х местный номер, душ, туалет на этаже (1500р/чел)
• КЕМПИНГ - проживание в палатках, душ, туалет на территории (1500р/чел)
**По ценам 2024 года
Можно выбрать вегетарианскую кухню.
Мы будем заказывать только завтрак и ужин, чтобы день был свободен для поездок и экскурсий.
*Обед можно заказать отдельно - по меню.
Но мы чаще всего все вместе ездим в вег-кафе "Ганга"
Эко-Отель Альтаир
Трансфер
• Место сбора на трансфер - город Горно-Алтайск.
Можно добраться на самолете из Москвы, Спб.
И на следующее утро - выехать на трансфере до Усть-Коксы.
Расстояние: 324 км (6-8 часов)
• Супермаркеты (Мария РА, Аникс)
• Магазины одежды и обуви
• Сбербанк
• Ozon, Wildberries, СДЭК
Что говорить, здесь есть крутое вегетарианское кафе "Ганга".
А в центральном сквере даже есть фонтан )))
• В Самой Усть-коксе хорошая связь у всех операторов!
На тур-базе есть Wifi, розетки для телефонов, и место где поработать за ноутбуком (при необходимости)
Но по опыту мы теперь закладываем +2 дня на трансфер и +2 дня - для отдыха с дороги и личное время после ретрита
- 1Трансфер до Усть-Коксы
12:00 Трансфер из Горно-Алтайска (6-8 часов)
Отправление с Автовокзала. Заезд в Аэропорт по пути.
19:00-21:00 Ужин
- 2Отдых с дороги
Свободный день, отдых с дороги, знакомство.
9:00 - завтрак
19:00 - ужин
- 31 день
9:00 - завтрак
10:00 - 12:00 практика и лекция "Йога для пищеварения"
День - прогулка по полуострову, до моста и слияния Катуни и Коксы.
18:00 - 20:00 расслабляющая практика
20:00 - ужин
- 42 день
8:00 - 9:00 практика "Йога для пищеварения"
9:00 - 10:00 медитации, йога-нидра
10:00 - завтрак
День - поездка в музей Рериха, музей самоцветов.
18:00 - 20:00 расслабляющая практика
20:00 - ужин
- 53 день
8:00 - 9:00 практика "Йога для укрепления осанки"
9:30 - завтрак
10:00 - 17:00 поездка на горное Озеро на джипах
(1,5 часа туда, 3 часа гуляем, 1 час обратно)
18:00 расслабляющая практика
19:00 - ужин
20:00 - 22:00 - баня (по желанию)
- 64 день
8:00 - 9:00 практика "Йога для пищеварения"
9:00 - 10:00 медитации, йога-нидра
10:00 - завтрак
18:00 - 20:00 самомассаж живота, мышц шеи
20:00 - ужин
Музыкальный вечер, добрые песни у костра
- 75 день
8:00 - 9:00 практика "Йога для пищеварения"
9:00 - 10:00 медитации, йога-нидра
10:00 - завтрак
День - прогулка на обзорную гору "Маяк", сбор трав и ягод
18:00 - 22:00 пишем картину акрилом на холсте - ГОРЫ, АЛТАЙ
- 8Свободный день
Отдых после ретрита, поход за сувенирами, фотосессии :)
9:00 - завтрак
19:00 - ужин
- 9Трансфер до Горно-Алтайска
9:00 завтрак
10:00 - трансфер до Горно-Алтайска (6-8 часов)
-
Антон ШахмановИнструктор йоги, йогатерапевт, висцеральный массажист,
автор канала "Здоровье Нации" -
Анна ШахмановаИнструктор йоги, профессиональный художник
+Проживание 8 ночей х 1500 = 12000р (эконом)
+Проживание 8 ночей х 2500 = 20000р (стандарт)
+Питание 8 дней х 1200 = 9600р (завтрак, ужин)
+Трансфер туда - обратно = 10000р (Горно-Алтайск)
*По ценам 2024 года, возможно небольшое повышение
Чтобы забронировать место, достаточно внести предоплату 10000 рублей.
Перевод Сбер: 4276 4400 1360 9612 (Антон Ш.)
Если у вас есть вопросы по ретриту, можете связаться с нами
в Telegram или WhatsApp +7 993 952 71 59
Или оставить заявку, и мы свяжемся с вами!
По любым вопросам, и после оплаты пишите в Telegram или WhatsApp
+7 993 952 71 59